Corso di Verticali sulle mani

Scopri il nostro corso base di verticali, progettato per aiutarti ad apprendere le fondamenta delle verticali. Imparerai l'allineamento corretto e tecniche di condizionamento specifiche per sviluppare forza, equilibrio e coordinazione. Ideale per chi è alle prime armi e desidera sbloccare la paura per la verticale.

Perché scegliere il nostro corso base di verticali?

1. Fondamenti delle Verticali: Il corso ti guiderà attraverso i principi fondamentali delle verticali. Imparerai l'allineamento corretto e le tecniche necessarie per mantenere una posizione stabile e sicura.

2. Sviluppo della Forza e dell'Equilibrio: Attraverso esercizi di condizionamento specifici, ti aiuteremo a sviluppare la forza e l'equilibrio necessari per eseguire le verticali. Questi esercizi mirati ti permetteranno di migliorare la tua coordinazione e il controllo del corpo.

3. Superare la Paura: Molte persone hanno timore ad eseguire le verticali, soprattutto nella parte della caduta: il nostro corso è strutturato per aiutarti a sbloccare questa paura in modo graduale e sicuro. Con il supporto di Marta e Federico, acquisirai fiducia nelle tue capacità e ti sentirai a tuo agio a testa in giù.

4. Insegnanti Esperti e Attenti: Marta e Federico, appassionati e praticanti di verticali, sanno come guidarti passo dopo passo nel percorso per ottenere l'Handstand perfetta. Con la loro attenzione e guida personalizzata, potrai progredire in modo sicuro e efficace.

5. Ambiente Accogliente e Sicuro: Abbiamo creato un ambiente accogliente e sicuro dove puoi imparare le verticali senza preoccupazioni. Ogni dettaglio è pensato per il tuo benessere e la tua sicurezza durante le lezioni.

Come si struttura una lezione di Verticali Base?

1. Riscaldamento: Ogni lezione inizia con un riscaldamento mirato per preparare il corpo all'attività fisica. Gli esercizi di stretching e mobilità sono pensati per attivare i muscoli e le articolazioni necessarie per le verticali. Ci concentreremo soprattutto sul rinforzo dei polsi e sull'apertura delle spalle.

2. Tecniche di Condizionamento: Il corso include esercizi di condizionamento specifici per sviluppare la forza delle spalle, del core e delle braccia. Questi esercizi sono fondamentali per eseguire le verticali in modo sicuro e stabile.

3. Apprendimento dell'Allineamento: Marta e Federico ti aiuteranno a comprendere l'allineamento corretto, spiegando dettagliatamente come posizionare il corpo per mantenere una verticale equilibrata. Verranno eseguiti esercizi al muro assistiti grazie ai quali Imparerai a distribuire il peso e a controllare la postura.

4. Pratica Assistita: Durante la lezione, avrai la possibilità di praticare le verticali con il supporto dell'insegnante. Questo ti permetterà di acquisire confidenza e di ricevere feedback immediato per migliorare la tua tecnica.

5. Esercizi di Equilibrio: Verranno introdotti esercizi specifici per migliorare l'equilibrio, che ti aiuteranno a mantenere la verticale più a lungo. Questi esercizi sono fondamentali per sviluppare la stabilità necessaria.

6. Rilassamento e Stretching: La lezione si conclude con una sessione di stretching e rilassamento per favorire il recupero muscolare e prevenire eventuali tensioni.