Scopri il Metodo Wim Hof a Roma
Contatto con il Freddo, BreathWork e Meditazione per migliorare la tua vita
5 Ottobre 2025 | Roma Piramide
UN POMERIGGIO DEDICATO AI TRE PILASTRI DEL METODO WIM HOF
Yoga e Pranayama
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Respirazione
Proveremo la tecnica di respirazione tratta dal metodo Wim Hof: è una tecnica molto potente che aiuterà a gestire lo stress, vivere meglio le emozioni, aumentare il focus e incrementare il benessere generale fisico e mentale.
Esposizione al freddo
Infine vi confronterete con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato: ciò stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandovi una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Mindset
Tratteremo della costruzione di una mentalità abbinata ad una serie di comportamenti rivolti al perseguimento degli obiettivi nelle tecniche di respirazione ed esposizione al freddo grazie a concentrazione, pazienza e disciplina.
Handpan
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che vi aiuterà a focalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Viviamo in una società iper-accellerata, se hai mai provato questi sintomi il metodo fa per te.
❄︎ Stress persistente: ti svegli poco riposato ogni mattina, schiacciato dalle responsabilità quotidiane.
❄︎ Mancanza di energia: ti senti costantemente spossato e privo dell'energia necessaria per affrontare la giornata.
❄︎ Problemi di salute: il tuo benessere e la qualità della vita sono limitati da malattie croniche e/o disturbi fisici.
❄︎ Ansia e preoccupazione: i momenti in cui provi a rilassarti sono compromessi dalle preoccupazioni quotidiane.
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF
❄︎ Migliora metabolismo e sistema immunitario.
❄︎ Migliora la qualità del sonno.
❄︎ Aumenta la velocità del recupero muscolare le performance sportive.
❄︎ E’ un anti infiammatorio naturale.
❄︎ Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni.
❄︎ Diminuisce i sintomi dell’artrite e della fibromalgia.
❄︎ Regola la pressione sanguigna.
