Il Metodo Wim Hof
Contatto con il Freddo, BreathWork e Meditazione per migliorare la tua vita
Il ritmo frenetico della contemporaneità si ripercuote spesso sul nostro benessere fisico e mentale: lo stress quotidiano, la stanchezza cronica e i problemi di salute persistenti sono alcuni dei fattori che potrebbero deteriorare la qualità della nostra vita.
Il Metodo Wim Hof è un approccio per ristabilire l'armonia con corpo, natura e comunità. Gli elementi essenziali che lo compongono sono tre: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e un atteggiamento mentale positivo.
COS'È IL METODO WIM HOF?
Respirazione
La respirazione è il primo pilastro del metodo. Le tecniche di respirazione tratte dal Metodo Wim Hof sono in grado di donare una serie di benefici: abbassamento dello stress, aumento di energia e un notevole controllo sugli elementi del corpo che influenzano la resistenza del nostro sistema immunitario.
Esposizione al freddo
Ecco il secondo pilastro: il freddo è in grado di alleviare le infiammazioni, migliorare il sistema immunitario, aumentare la qualità del sonno, bilanciare il sistema ormonale e facilitare naturalmente la produzione di endorfine, favorendo il miglioramento dell’umore.
Mindset
Si tratta della costruzione di una mentalità abbinata ad una serie di comportamenti rivolti al perseguimento degli obiettivi nelle tecniche di respirazione ed esposizione al freddo grazie a concentrazione, pazienza e disciplina.
Viviamo in una società iper-accellerata, se hai mai provato questi sintomi il metodo fa per te.
❄︎ Stress persistente: ti svegli poco riposato ogni mattina, schiacciato dalle responsabilità quotidiane.
❄︎ Mancanza di energia: ti senti costantemente spossato e privo dell'energia necessaria per affrontare la giornata.
❄︎ Problemi di salute: il tuo benessere e la qualità della vita sono limitati da malattie croniche e/o disturbi fisici.
❄︎ Ansia e preoccupazione: i momenti in cui provi a rilassarti sono compromessi dalle preoccupazioni quotidiane.
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF
❄︎ Migliora metabolismo e sistema immunitario.
❄︎ Migliora la qualità del sonno.
❄︎ Aumenta la velocità del recupero muscolare le performance sportive.
❄︎ E’ un anti infiammatorio naturale.
❄︎ Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni.
❄︎ Diminuisce i sintomi dell’artrite e della fibromalgia.
❄︎ Regola la pressione sanguigna.