Scopri tutti i prossimi eventi del nostro centro:
Yoga, Metodo Wim Hof e Handpan.
RETREAT VALLE ANAPO
Un Retreat immerso nella splendida Valle Anapo.
Yoga - Metodo Wim Hof - Mantra - Trekking.
Wim Hof Weekend Aosta
Tre giorni per riscoprire la tua forza interiore
Bagni nel ghiaccio, Tecniche di respirazione, trekking a torso nudo, bagni sonori, Yoga, un bellissimo gruppo, ottimo cibo con opzione vegetariana e vegana
Fai esperienza Metodo Wim Hof guidato da con due istruttori certificati
Trekking
La Scienza del metodo
Tecniche di respirazione
Bagni Ghiacciati
Alloggio tutto compreso
Possibilità di alimentazione Vegana
Dove saremo?
Ascolta l’esperienza di chi ha già partecipato
Già centinaia di persone hanno trasformato la loro vita grazie ai nostri eventi. non perdere questa occasione!
“E’ stata una bellissima esperienza. Sfidante, ma anche rilassante, divertente. Bel gruppo, belli istruttori. sicuramente la rifarò”
Programma del Ritiro
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Arrivo dei partecipanti ore 17.30 presso l’hotel, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
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Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing giornata
Cold therapy ice bath(2-3h)
pranzo leggero
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
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esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo
Chiusura del corso
Cosa è incluso?
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2 notti in camere condivise accoglienti e confortevoli
Trattamento in pensione completa con pasti nutrienti e bilanciati
Set di lenzuola, asciugamani e coperte forniti dalla struttura
Servizi igienici con docce calde e spazi comuni riscaldati
Possibilità di menu vegetariani e vegani, su richiesta in fase di iscrizione
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Vivi questa esperienza con persone come te, sperimentando la forza del gruppo, condividendo il weekend in un'ambiente conviviale.
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3 giorni lontani dalla tecnologia per riconnettersi alla nostra anima
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Partecipa a intense sessioni di respirazione profonda e meditazione guidata dall’handpan dal vivo. potrai anche provare questo strumento guidato da un insegnante esperto
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respirazione, esposizione al freddo e mindset
vedremo tutti gli studi sul metodo
potrai fare tutte le domande che vorrai
Il nostro obiettivo è farti integrare il Metodo Wim Hof nella tua quotidianità, in modo consapevole e autonomo, per portare benefici concreti al tuo corpo e alla tua mente.
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Tutti i partecipanti sono coperti con una polizza dedicata per le attività all'aperto: goditi l'esperienza con serenità, anche fuori dalla zona di comfort!
Informazione e FAQuesta esperienz
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi
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Un corso aperto a tutti, dai 18 anni in su, indipendentemente dal livello di esperienza.
Il gruppo è volutamente ristretto a 20 partecipanti, affiancati da 2 istruttori certificati, per garantire attenzione, ascolto e accompagnamento personalizzato lungo tutto il percorso.
Chi partecipa proviene dai contesti più diversi: imprenditori, coach, impiegati, liberi professionisti, studenti o semplici curiosi, da ogni parte d’Italia. Un insieme variegato di età, storie personali, abitudini e culture, unito da un filo comune: la voglia di mettersi in gioco, migliorarsi e vivere un’esperienza autentica.
Ognuno porta con sé qualcosa di unico, e proprio questa diversità rende il gruppo così potente e arricchente. -
Cosa include l’esperienza
2 notti in rifugio immersi nella natura, con sistemazione in camere condivise, bagno con acqua calda e doccia.
Forniti set di lenzuola singole, teli doccia e coperte di lana.
Workshop teorico sul Metodo Wim Hof: una giornata dedicata alle basi scientifiche e pratiche del metodo.
Pensione completa: pasti e bevande inclusi, dalla cena del primo giorno al pranzo dell’ultimo.
Digital detox: 2 giorni lontani da smartphone e social, per ritrovare presenza e ascolto profondo.
Contatto autentico con la natura, tra boschi, montagne e silenzi rigeneranti.
Immersioni nei laghi montani, per sperimentare la potenza dell’esposizione al freddo.
Un programma curato nei dettagli per offrirti un’esperienza trasformativa, completa e indimenticabile.
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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La cucina dell’hotel è in grado di accogliere richieste vegetariane e vegane, garantendo pasti equilibrati, gustosi e adatti a ogni stile alimentare.
Per una corretta organizzazione dei menù, eventuali preferenze alimentari o allergie vanno comunicate al momento dell’iscrizione, così da permettere allo staff e agli istruttori di offrirti il miglior supporto possibile durante tutta l’esperienza.
Gli istruttori
Federico Scano Wim Hof instructor - Handpan Teacher
Fabio Bertozzi Wim Hof Instructor - Team Leader
Unisciti a noi in questa avventura e riscopri la tua Forza interiore
WORKSHOP HANDPAN - PRINCIPIANTI
Un Workshop dedicato all’Handpan pensato anche per i meno esperti.
WORKSHOP HANDPAN - PRINCIPIANTI
Un Workshop dedicato all’Handpan pensato anche per i meno esperti.
RETREAT VALLE ANAPO
Un Retreat immerso nella splendida Valle Anapo.
Yoga - Metodo Wim Hof - Mantra - Trekking.
YOGA - PRANAYAMA - BAGNO SONORO
Corso adatto a tutti dedicato allo Yoga, le Tecniche di Respirazione e un'esperienza di Bagno Sonoro immersivo
Ritrova la tua armonia interiore attraverso lo Yoga, i Pranayama e Bagno Sonoro.
Un pomeriggio dedicato a te stesso: Regalati un momento di pausa dalla frenesia quotidiana e immergiti in un’esperienza unica che ti guiderà verso un profondo benessere fisico, mentale ed emotivo.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
YOGA - PRANAYAMA - BAGNO SONORO
Corso adatto a tutti dedicato allo Yoga, le Tecniche di Respirazione e un'esperienza di Bagno Sonoro immersivo
Ritrova la tua armonia interiore attraverso lo Yoga, i Pranayama e Bagno Sonoro.
Un pomeriggio dedicato a te stesso: Regalati un momento di pausa dalla frenesia quotidiana e immergiti in un’esperienza unica che ti guiderà verso un profondo benessere fisico, mentale ed emotivo.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
YOGA - PRANAYAMA - BAGNO SONORO
Corso adatto a tutti dedicato allo Yoga, le Tecniche di Respirazione e un'esperienza di Bagno Sonoro immersivo
Ritrova la tua armonia interiore attraverso lo Yoga, i Pranayama e Bagno Sonoro.
Un pomeriggio dedicato a te stesso: Regalati un momento di pausa dalla frenesia quotidiana e immergiti in un’esperienza unica che ti guiderà verso un profondo benessere fisico, mentale ed emotivo.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.
CORSO BASE METODO WIM HOF
Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:
Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.
Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.
Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.
Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.