Un pomeriggio dedicato all'apprendimento dei tre pilastri del metodo Wim Hof:

Inizieremo con una pratica di Hatha Yoga accompagnata da tecniche di respirazione Pranayama, guidate da Marta: questa prima fase favorirà il rilassamento fisico e mentale per preparaci ad affrontare le sfide successive.

Apprenderai quindi la scienza dei tre pilastri del Metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.

Le tecniche di respirazione ti aiuteranno a gestirelo stress, vivere meglio le tue emozioni, aumentare il Focus e incrementare il tuo benessere generale.

Infine ti confronterai con l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimolerà il sistema immunitario e cardiovascolare, donandoti una straordinaria energia e sensazione di benessere.

Le varie fasi del Workshop saranno accompagnate da un bagno sonoro di Handpan, un potente tamburo armonico che ti aiuterà afocalizzare la mente, raggiungere una nuova calma interiore innescando profonde emozioni. 

Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti la massima cura e attenzione.